Gut beraten durchs Leben: Ratgeber-Verlosung mit der Stiftung Warentest

Aktiv leben mit Rheuma

Rheumatoide Arthritis kann den Alltag erheblich einschränken. Der Ratgeber „Aktiv leben mit Rheuma“ zeigt, wie medizinische Behandlung, Bewegung, Ernährung, Stress­reduktion und soziale Unterstützung sinnvoll zusammenspielen können. Neben verständlichen Informationen zu Medikamenten wie Kortison oder Biologika bietet das Buch zahlreiche bebilderte physiotherapeutische Übungen, Alltagstipps und Entspannungstechniken. Ziel ist es, Beschwerden zu lindern und trotz Rheuma möglichst aktiv und selbstbestimmt zu leben.

Endlich schmerzfreie Füße

Hallux valgus, Fersensporn, Fehl­stellungen oder Überlastungen: Fußbeschwerden können viele Ursachen haben. Die Orthopädin und Fußchirurgin Dr. med. Caroline Werkmeister zeigt in ihrem Ratgeber, wie gezieltes Training helfen kann. Ihr Fünf-Schritte-Konzept reicht von der Aktivierung der Sensorik über Beweglichkeit und Kraftaufbau bis hin zu Dehnung und Faszientraining. 50 bebilderte Übungen aus Reha- und Spitzensport sowie Tipps zur Akuthilfe und Fußpflege runden das Buch ab.

Willkommen in den Wechseljahren

Die Wechseljahre sind weit mehr als Hitzewallungen und Gewichtszunahme. Auch Schlafstörungen, Gelenkbeschwerden, Stimmungsschwankungen oder Veränderungen der Sexualität können dazugehören. Prof. Dr. med. Petra Stute erklärt verständlich, was während dieser Lebensphase im Körper passiert. Der evidenzbasierte Rat­geber beleuchtet Hormontherapien ebenso wie pflanzliche Ansätze und zeigt, welchen Einfluss Ernährung, Bewegung, Selbstfürsorge und Partnerschaft auf das Wohlbefinden haben können.

Mehr Informationen zu den Ratgebern gibt es unter www.test.de.

Beantworten Sie einfach folgende Frage: Wie heißt die Stiftung, die die Ratgeber veröffentlicht?

Bitte geben Sie bei der Teilnahme an, welchen Ratgeber Sie gewinnen möchten.

Kennwort: Gesundheit

Es gelten die Teilnahmebedingungen für Gewinnspiele & Preisrätsel durchgeführt durch die glüXmagazin-Kooperation.

Einsendeschluss ist der 12.10.2026.