Luxus für die Seele: Warum uns Hobbys glücklich machen

Wer nach einem stressigen Arbeitstag noch die Energie aufbringt, den perfekten Sauerteig anzusetzen oder Obstschalen für die gesamte Verwandtschaft zu töpfern, erntet im Kollegenkreis oft eine Mischung aus Bewunderung und leisem Misstrauen. Woher bloß die Kraft nehmen? Das fragen sich viele, die sich abends einfach nur nach Ruhe sehnen.

In der Freizeit das Glück finden

Dabei lohnt es sich, die freie Zeit nicht ausschließlich auf dem Sofa zu verbringen, sondern selbst aktiv zu werden. Egal, ob Sport, Heimwerken, Ehrenamt oder Sprachenlernen: Hobbys sind echte Glücklichmacher, und das ist sogar wissenschaftlich belegt. Forschungsarbeiten unter anderem vom University College London zeigen, dass wir auf diese Weise unsere Lebenszufriedenheit steigern können.

Die US-Wissenschaftlerin Marina Cooley, Marketing-Professorin an der Emory University in Atlanta, hat diese Erkenntnis auf ganz pragmatische Art bestätigt. Den Anlass dazu gab ein beruflicher Aufenthalt in Dänemark. Schnell hatte Marina Cooley einen Verdacht: Die Ausgeglichenheit der Skandinavier müsse etwas mit dem aktiven Freizeitleben der Skandinavier zu tun haben.

17 Hobbys in einem Jahr getestet

Zurück in den USA testete sie in einem ehrgeizigen Selbstversuch innerhalb eines Jahres 17 verschiedene Freizeitbeschäftigungen, von Pickleball über Töpfern bis zum Eisbaden. Ihre wichtigste Erkenntnis, über die sie in sozialen Medien berichtet: Wer die Hände in Blumenerde gräbt, einen Teig knetet oder einen Pinsel hält, kann schlichtweg nicht gleichzeitig das Smartphone bedienen oder negative Schlagzeilen lesen. Im Idealfall versetzen uns Freizeitbeschäftigungen in den sogenannten Flow-Zustand. Wir vergessen alles um uns herum und haben Spaß am Hier und Jetzt – und an dem, was wir selbst zustande bringen.

Das Fazit von Marina Cooley fällt eindeutig aus: „Ich ging aus meinem Experiment stärker, mutiger und selbstbewusster hervor. Nach einem Jahr hatte ich mich grundlegend verändert“, schreibt sie und ermutigt uns alle, das persönliche Lieblingshobby zu finden. Sie ist mit diesem Rezept glücklich geworden, spielt jetzt in einer Tennismannschaft und lernt zusammen mit ihren Kindern Golf.

Gesucht: Das persönliche Lieblingshobby

Ein schönes Hobby lautet beispielsweise: Millionär werden. Beim Eurojackpot haben Sie zweimal pro Woche die Chance dazu. Und das Beste: Wenn es tatsächlich mit dem Haupttreffer klappen sollte, könnten Sie mit der gewonnenen finanziellen Freiheit Ihren Tagesablauf komplett neu strukturieren. 17 Hobbys in einem Jahr ausprobieren? Darüber könnten Sie nur milde lächeln. Schließlich hätten Sie die Kapazitäten, jeden Tag eine neue Leidenschaft und ein ungeahntes Talent zu entdecken.

Über den Autor:

Oliver Schönfeld schreibt als Kolumnist für den Glücksblog auf eurojackpot.spiegel.de