Buch-Tipp: „Healthy Meal Prep leicht gemacht"

Gesund essen, Zeit sparen und trotzdem abwechslungsreich genießen: In „Healthy Meal Prep leicht gemacht“ zeigt Marc Berger, wie unkompliziert sich Mahlzeiten für mehrere Tage vorbereiten lassen. Das Kochbuch bietet 60 Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen – von cremigen Bowls und bunten Salaten bis hin zu One-Pot-Gerichten und Aufläufen. Nährwertangaben zu jedem Rezept helfen dabei, die Gerichte passend zu den eigenen Zielen auszuwählen, etwa proteinreich oder kalorienarm. Beispielwochenpläne, Einkaufslisten und praktische Tipps zur Aufbewahrung machen den Einstieg ins Meal Prep besonders leicht. Ein alltagstauglicher Begleiter für Berufstätige, Familien, Sportlerinnen und Sportler – und alle, die ihre Ernährung stressfrei organisieren möchten.

Zu gewinnen

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